糖の種類〜摂りたい糖と避けたい糖

この動画では、「具体的な糖の種類」について説明しています。

ひと口に「糖」といっても、積極的にエネルギー源として摂りたい糖もあれば、これは身体に入れたくない！という糖も存在しています。

あなたの中で、明確な区別はあるでしょうか。

世間では悪者にされやすい糖ですが、わたしたちの身体に必須な材料であることは、別動画「糖の種類〜摂りたい糖と避けたい糖」にて、詳しく解説しています。

『じゃあ、どんな糖を摂ればいいの？』
その選択をサポートする目的で、本動画は作られています。

エネルギー源として、積極的に摂りたい糖ってどんな糖？
逆に、身体に入れたくない糖の種類って？

すぐにエネルギーに転換される、身体に負荷がかからない＝身体が元氣ではないときに摂りたい糖は？
元氣な人やエネルギッシュな人、子どもたちが摂ってもOKな糖とは？

糖が悪者にされた原因となる糖も、いくつかの種類に分類されます。中には、それそのものに発がん性が認められているモノも、今は平氣で食品に使われていたりします。

ひと口に糖といっても、種類がたくさんあります。

その意味で、たとえば健康のために、「積極的に糖を摂りましょう」という話も、「糖は摂らないこと」という話も、文脈や状況によって“どちらも正しい”ということになるのです。

でも、その話だけを聞いたら、「糖を摂る↔糖を摂らない」なので、どっち？！となりますよね。

どうしてそういうことが起こっているのか、それを理解できる、また、どういう意味でそうした真逆に思える話が両方存在しているのか分かる、その意味を見極められる、自分にとって必要な話や情報を見極めることができる、その助けとなる動画です。

今後、あなたが「どの糖を選ぶのか？」に迷いや困惑がなくなるとしたら、この動画の役割としては本望です。

それでは、お楽しみください。

講座時間:：35分29秒

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